“冷二月 暖三月” 早春三月要注意哪些事?

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告别冷二月,迎接暖三月,春回大地,春暖花开,但是春季也春季的有“禁忌”。那么,早春有哪些生活“禁忌”需要大家记住呢?一起来看看吧。

生活注意事项

1、晚睡早起,别赖床

经过一个冬天的消耗,阳气一直是收敛的,进入春天后万物萌动,人体也应该跟着自然规律走,早早起床活动身体。

2、饮食温热,少寒凉

春季还没有完全远离寒气,所以,在饮食上还是要少吃寒凉的食材,比如海鲜、生鱼片等,若要食用,应彻底做熟,加入生姜驱寒。马上将会有很多春菜上市,建议多吃些清补、爽口的食物,例如韭菜、菠菜、香椿、春笋等,要注意平衡荤菜和素菜的摄入量。

3、按摩头部,提神醒脑

天气一暖和,人就容易瞌睡,适当按摩头顶和后颈,有提神醒脑的作用,帮助浊气排出体外。按摩后头皮得到滋养,毛囊充满生机,对毛发生长非常有利,也可以用梳子梳头,效果同样好。

4、打扫房间,晾晒被子

盖了一整个冬天的棉被,在收拾起来前应多晒一晒,洗一洗,减少表面的灰尘和细菌,然后再套进压缩袋中放进柜子里。床下、门后、床垫下方要重点打扫,特别容易积灰。将房间打扫得干干净净,有助于减少疾病发生。

5、外出踏青,沐浴阳光

阳光明媚,世界充满生机,郁结之气一扫而空,适合进行户外运动,例如骑车、划船、放风筝等等,也可以每天到公园走走,释放压力。

生活注意禁忌

1、不着急脱掉厚外套,以免受寒

温度上升,但体感还是有些凉的,特别是早晚,还需要穿上厚厚的外套抵御寒风。此时特别容易伤风感冒,一定不能贪凉。

2、不多吃辛辣、油腻的食物

春季多雨,体内容易增长湿气,此时吃辛辣、油腻的食物,不利于水湿代谢,可能会造成浮肿、燥郁、拉肚子,让身体倍感不适。

3、不陷入负面情绪中

植物开始新一轮的生长,本来应该是激动人心的,可是有的人却觉得人生周而复始,每一天都很痛苦,因而陷入悲伤情绪中,不愿意外出社交。

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