现代人,不良的饮食习惯以及生活作息,导致便秘的情况非常严重,相信很多的人都深陷于其中。长期严重的便秘,可使人的精神紧张,头昏脑胀,口舌生疮,爱发脾气,吃不下饭,睡不好觉。更为危险的是,便秘时往往蹲的时间很长,患者脸红脖子粗,也解不出大便。可能会造成血压升高,脑血管破裂、心肌梗死...
什么是世界上最好的运动?研究指出,走路能够为人体骨骼、肌肉、关节等提供很多益处,不但能锻炼骨骼力量,还可以增强肌肉的力量,这一结论也得到了世界卫生组织的认可。走路的好处有哪些呢?一起来看看。“健走”比跑步更简单实用我们要先知道身体在什么时候开始燃烧脂肪,是靠什么运动燃烧脂肪的?...
科学家曾做过实验:训练刚出生的小孩游泳,结果发现他们比正常人游的还要好,好像人天生就有很大的潜能,只是随着人的成长,有些能力人渐渐忘了如何使用。让我们来了解人体的最大潜能时间表,由清晨至深夜,多多配合及利用此一自然体能时钟,按自然时钟节拍起舞,才能发挥人体的最大潜能。 人体自然...
作为二十四节气中的第三个节气,有了立春和雨水前期铺垫,春雷阵阵,蛰虫惊醒,沉睡一冬的大地也逐渐苏醒,迎接春日的到来。惊蛰一到,也表示着仲春时节的开始。惊蛰一到,该如何“养阳”? 俗话说“阳气不足百病生”,对于人体而言,阳气是免疫力高的表现。很多人出现熬夜,运动量过少,饮食油腻寒...
无论是私家车族还是以司机为职业的朋友们,由于久坐开车长时间屈膝坐在车内,很少运动,饮食不定时,全身血液循环缓慢,伤害肠胃和肝脏等器官,对人体健康极为不利。因此自我保养和排毒就非常重要了。开车司机的自我保养1、开车时间不宜过长开车时间不宜超过5个小时。开车时间过长,易导致过度疲劳...
告别冷二月,迎接暖三月,春回大地,春暖花开,但是春季也春季的有“禁忌”。那么,早春有哪些生活“禁忌”需要大家记住呢?一起来看看吧。生活注意事项1、晚睡早起,别赖床经过一个冬天的消耗,阳气一直是收敛的,进入春天后万物萌动,人体也应该跟着自然规律走,早早起床活动身体。2、饮食温热,...
长期失眠会诱发各种疾病出现,所以有失眠问题的人群一定要及时改善,否则就很容易导致身体健康受到严重危害。尤其是对于经常失眠的老年人群来讲,除了应该积极治疗之外,平时还应该多吃这几种食物,对于缓解失眠症状非常有帮助。经常失眠吃什么能改善?1、牛奶牛奶营养十分丰富,不仅富含大量的蛋白...
近年来或许是受到暖化的影响,气温变化急遽的情况越来越常见。然而人体,尤其是肠道,完全跟不上这样的变化,身体着凉的同时,肠道也跟着受寒,进而引发身体不适、排便困难。再者,过度减肥的人太多,使身体的新陈代谢变差,体内脂肪不容易燃烧,最终导致肠道越来越寒冷。肠道所承受的压力大致可分为...
引起失眠的原因有很多,但是结果都是一个,那就是损害身体健康。睡眠是维持生命的极其重要的生理功能。因此,对失眠现象必须重视。而克服睡眠障碍,据说按一穴就有效,真的吗?快来看老中医怎么做!中医认为,印堂是人体的一个重要穴位,位于两眉之间。它是人体几条重要经脉的汇集之处:任脉、膀胱经...
年关将近,许多家庭都忙着办年货,会准备一些坚果作为健康零食与家人、亲友分享,坚果的营养价值非常高,曾被评选为现代人的十大营养食品之一。以下介绍常见的十大坚果对人体的养生功效和食用禁忌。1、核桃核桃堪称抗氧化之“王”,所含油酸、精氨酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、...